促进骨头愈合吃什么好 3大类食物有助于骨头愈合

俗话说伤筋断骨一百天，患者出现骨折的症状之后，一定不要过于着急，必须要细心调理才能促进骨骼的愈合。首先骨折患者在患病期间必须要调整健康的休息时间，尽可能的卧床休息。之后还需要调整健康的饮食，保证营养的均衡，这样才能有利于疾病的康复。那么，吃什么食物可以促进骨头的愈合呢？今天给大家介绍三种食物帮助促进骨头愈合。

第一、食用富含骨胶原的食物。出现骨折的情况后，大家可以通过食用一些富含骨胶原的食物来促进骨头的愈合，比如猪皮，猪蹄等，这些食物都是不错的选择。需要注意的是，虽然多吃骨胶原的食物能够促进骨头的愈合，但是由于这些食物比较油腻，所以患者在疾病的初期尽量的不要多吃，以免起到适得其反的作用，建议大家在骨折三周以后可以进食这类食物。

第二、食用富含维生素d的食物。患者在骨折期间，不仅需要补充体内所需的钙元素，同时还需要补充维生素d，因为大多数情况下患者都会在室内调养，尤其是腿部骨折的患者，他们需要长期卧床，这样就无法晒到太阳，从而缺乏维生素d。一旦缺乏维生素d就会影响体内钙质的合成，从而影响钙质的吸收。富含维生素d的食物主要包括鱼肉，肝脏，蛋黄，芝麻酱，豆制品等。

第三、食用富含维生素c的食物。富含维生素c的食物也可以促进骨头的愈合，主要包括花菜，甜椒，西红柿，草莓，山楂，猕猴桃，柑橘等。骨折患者在患病期间可以多吃这些食物，不仅能补充体内所需的维生素c，还可以促进疾病的康复。

通过这篇文章，相信大家对于促进骨头愈合的相关食物有了一定的了解，日常生活中，骨折患者可以通过食用以上这些食物来补充身体所需的营养，从而来促进骨头的痊愈。除此以外，在患病期间一定要多喝水，帮助促进大肠的蠕动，减少便秘的发生。