如何避免幼儿手关节扭伤

疼痛

孩子比较好动，所以在家中或者在户外的时候也喜欢探索和发现，在攀爬和跑动的过程中，也会存在关节扭伤的风险。孩子出现关节扭伤后，康复期内的呵护也比较困难，所以采取一定的措施防止幼儿关节扭伤也是十分重要的，在生活中如何避免幼儿关节扭伤呢？

要防止幼儿出现关节扭伤，首先应该给他选择适合的鞋子，最适合孩子运动的鞋子一定是能够包裹住孩子柔软的脚踝，同时也能够缓冲运动时的冲击力。弹性良好的运动鞋是最佳的选择，防止孩子出现关节扭伤，也需要在他们运动的时候给他们戴上护具，比如在膝盖上戴上护膝、护腕等。家长也应该对孩子的运动能力有充分的了解，帮孩子评估运动难度并规避一些运动的风险。

如果幼儿不可避免的出现了扭伤，也应该及时进行治疗，幼儿关节扭伤之后会使得接的部分运动功能出现异常，也会使得肌肉有压痛，甚至会使得扭伤的部位有热痛和胀痛感，这对于幼儿来说是非常难以忍受的疼痛级别。但是如果在关节扭伤的当下就采取相应的措施来治疗的话，关节扭伤的严重程度也会降低很多，如果发现孩子在运动中有扭伤的话，应该立即停止运动，让孩子原地坐下或躺下。接下来用固定夹板来固定受伤的部位，再用绷带包裹孩子的受伤局部。如果有肿胀感的话也可以用冰袋来冰敷缓解疼痛，建议24小时内不间断的冰敷很多次。

肿胀

家长也应该掌握一些运动知识来保护孩子的关节，比如要给孩子充足的蛋白质和钙质的摄入，尽量要少让孩子穿着平底的鞋子。此外，孩子在参加剧烈运动的时候，也应该带着孩子做好充足的热身，运动前的热身能够防止运动受伤，运动前的充分准备也是十分关键的。