脱发
补充铁质：经常
脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、
带鱼、虾、熟花生、
菠菜、鲤鱼、
香蕉、
胡萝卜、
马铃薯等。
补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
带鱼
补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃
海带、
紫菜、
牡蛎等食品。
注意多休息：最好别熬夜，保持充足睡眠，特别是减少面对电脑时间，缓解脱发。
