消化不良吃什么食物好 常吃这五种食物助消化

消化不良

消化不良属于很常见的一种功能性胃肠病，虽然它不算是什么大病，不过却可让患者很难受，尤其是饭后总是有饱胀感，哪怕只吃一点点食物，也会觉得胀得难受，因此针对消化不良现象应及时改善。建议消化不良时可吃以下五种食物，有助消化。

1、西红柿：它可以当水果吃，也可用来做菜做汤，西红柿里含的一种叫番茄素的成分，这种成分有消化、利尿的作用，可以协助胃液消化脂肪，因此消化不良时不妨可以吃点西红柿。

2、苹果：苹果的营养元素很丰富，生吃苹果时可以刺激肠蠕动，因为苹果里所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，所以它不仅可助消化，还有通便的作用。

西红柿

3、葡萄柚：它有促进消化的作用，因为葡萄柚里所含的酸性物质可以帮助消化液增加，从而有利于促进消化功能，营养也更易被吸收。

4、大白菜：因为大白菜里含有丰富的粗纤维，因此常吃大白菜可促进胃肠道蠕动，帮助消化，避免大便干结，除大白菜外，还有其它一些新鲜的蔬菜平时也可多吃，对改善消化不良也有帮助。

5、山楂：山楂是一种较酸的水果，它有消肉食积滞作用。它含有山楂酸等多种有机酸，且含有解脂酶，进食入胃后可以增强酶的作用，从而有利于促进肉食消化，且有助于胆固醇转化。

助消化的食物有很多，上面五种蔬果对于改善消化不良症状就有很好的作用，建议大家平时可以多吃，另外消化不良的人平时还应注意多喝水，适当运动，运动也是有利于促进肠道蠕动，从而能帮助大便排出，从而避免大便堆积肠道而加重消化不良症状。