呕吐后吃什么好

第一：呕吐过的患者忌生，冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅等。同时还要忌烟酒。以及忌咖啡和可可等兴奋性饮料。多吃谷类，粗粮，豆类及其制品，新鲜瓜果和蔬菜及大蒜等。

第二：在这里尤其推荐橘皮粥，配料橘皮3～5克，粳米50克。制法：把晒干的橘子皮，研成碎末;粳米，淘洗干净。锅置火上，加入适量清水，放入橘皮末、粳米，煮粥，即可食用。

第三：橘皮粥的主要功能是健脾和胃，顺气降逆。本膳用橘皮，有健脾理气的作用，与补脾胃的粳米煮成粥，适用于脾胃气滞引起的小儿伤食呕。

呕吐后，身体需要时间来恢复。建议先吃一些容易消化的食物，比如白粥、面条或者蒸蛋，这些食物可以提供能量，又不会对胃造成负担。

之后可以逐渐添加一些水果和蔬菜，如香蕉、苹果泥、胡萝卜汁等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于补充营养。

避免立即食用油腻、辛辣或难以消化的食物，如肥肉、油炸食品等，因为这些食物可能会刺激胃部，引发不适。

保持水分补充也很重要，可以喝一些温开水或者米汤，防止脱水。