当你眼睛疲劳胀痛怎么办缓解酸痛保护视力小妙招

眼睛疲劳不仅容易造成近视，还会给你萌动的大眼睛蒙上一层灰尘，使之光泽减少，所以要减少眼睛劳累状况。那么当你眼睛疲劳肿胀怎么办呢？这些小方法不得不学。

我们眼睛疲劳肿胀怎么办？首先我们要了解为什么会出现这样的问题，经常熬夜、长时间玩手机、玩电脑、眼睛过度使用等都会造成眼睛疲劳，如果你的眼睛具有肿胀感而且眼球发热，眼睛不自觉想要流眼泪时，你就一定要注意了，这是眼睛在告诉你应该保护眼睛了。如果你不好好的护理眼睛，不仅会加重你的近视度数，还会使你整个人提不起精神。

当你眼睛疲劳时，不妨放下手中的工作，走到室外眺望远方，室外的风景不仅会使你的心情愉快，还能让你的眼球在接触不同景象的时候放松下来。如果你不能去室外，你可以选择将眼睛闭起来，闭目养神，暂停眼睛的工作使之休息一会。或是直接选择缓解眼疲劳的眼药水，滴一滴眼药水，然后转动眼球使眼药水散开，缓解眼球干燥的状况。

其实想要缓解眼睛疲劳，平时的护眼工作一定不可少。将眼贴贴在眼部周围，凉凉的温度即可达到降温的效果，又可以给肌肤补水，减少眼袋黑眼圈等。敷眼贴的时间在十分钟即可，不会耽误过长的时间。敷完眼贴之后可以适当做一做眼部按摩，促进精华液吸收的同时又能给眼部做一次简单的眼保健操。

想要拥有一双视力好的大眼睛，拒绝沉闷眼睛的束缚，就一定要做好眼睛护理工作，不要过度的去透支你的眼睛。而缓解眼部疲劳一定要从日常小细节做起。

当眼睛感到疲劳或胀痛时，可以尝试以下几种方法来缓解酸痛并保护视力：

1. 20-20-20规则：每工作20分钟，就看向20英尺（大约6米）外的物体，持续20秒。这有助于减轻眼睛的紧张。

2. 休息：长时间用眼后，应适当休息，闭眼或者远眺放松眼睛。

3. 热敷或冷敷：热敷可以帮助缓解眼睛的疲劳，而冷敷则有助于减轻眼睛的肿胀和疼痛。

4. 湿润眼睛：使用人工泪液或眼药水滴眼，有助于保持眼睛湿润，缓解干涩。

5. 调整光线：确保阅读或工作时的光线适宜，避免强光直射眼睛。

6. 保持正确的坐姿：保持正确的坐姿，屏幕应位于眼睛水平线稍下位置，距离眼睛约为50-70厘米。

7. 饮食调理：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，有助于保护视力。

8. 眼部运动：进行一些简单的眼部运动，如眼球转动，可以帮助缓解眼睛的疲劳。