减肥期间喝纯牛奶会胖吗 减肥的时候喝纯牛奶会不会发胖呢

纯牛奶

1、减肥期间喝纯牛奶不会胖，牛奶当中有脂肪但是脂肪的量并不多。

2、即便是在减肥期间牛奶该喝还是要喝的。因为牛奶当中的营养成分比较多，牛奶当中这些营养成分完全是身体所必需的，经常喝牛奶的话肯定是有好处的，所以不要担心。

3、如果在减肥担心发胖可以把全脂牛奶换成脱脂牛奶，这样引起肥胖的几率就会大大的降低了。

4、减肥人士可千万不要盲目地节食，因为有营养的物质还是要吃。长期不喝牛奶、不吃有营养的食物体重虽然是降下来了，但是会导致精神萎靡，会出现营养不良的。

减肥期间喝纯牛奶是否会导致发胖，主要取决于你的整体饮食和热量摄入。纯牛奶含有较高的热量和脂肪，特别是全脂牛奶。如果你在减肥期间摄入的总热量超过了你的身体消耗的热量，那么即使喝的是纯牛奶，也可能导致体重增加。建议选择低脂或脱脂牛奶，并且注意控制每天的总热量摄入。