备孕吃什么水果好 备孕期间这四种水果可多吃

爱美是绝大多数女性朋友们的共同特征。很多女性对自己的身材、皮肤、穿着等要求都非常高。随着人们生活水平的提高，很多女性朋友们都会特别注重保养。很多想要怀孕的女性朋友们从备孕期就开始各种保养。备孕期间调养好身体非常重要，在这期间多吃一些水果对身体非常有利。那么，备孕期吃什么水果比较好呢?下面就简单为大家做下介绍，希望能帮到大家。

第一种水果：苹果。苹果是一种性质比较温和的水果，其中富含维生素，铁、锌、有机酸等营养物质。多吃苹果能降低胆固醇，清理血管，清理肠道等作用。在备孕期间多吃一些苹果能清除体内的毒素，对日后胎儿的皮肤大有好处。

第二种水果：香蕉。香蕉也是一种比较常见的水果，其中富含镁，钾等营养物质，被人体吸收后能有效调节体内电离平衡。香蕉能润滑肠道，可以有效的防止便秘。每天1-2根香蕉能及时将毒素排出体外，能让皮肤更细腻。

第三种水果：橙子。橙子中富含多种维生素，尤其是维生素C、维生素E，多吃橙子或者多喝一些橙汁能起到美白皮肤的作用，并且橙子也是比较温和的一种水果，多吃一些有利于怀孕后大人和孩子的身体健康。

第四种水果：猕猴桃。猕猴桃中含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量极高。多吃猕猴桃有助于提高身体抵抗力，是特别适合人们日常食用的一种水果。在备孕期以及孕期多吃猕猴桃不仅对皮肤有好处，还能提高胎儿的抗病能力。

综上所述简单的为大家介绍了几种非常适合在备孕期间吃的水果。多吃水果对身体有好处，除此之外，备孕期间还可以多吃一些葡萄，百香果，樱桃，火龙果等，但一些比较寒凉的水果要尽量不要吃。比如：西瓜，尤其是冰镇西瓜，以及木瓜，柿子等。备孕期很重要，女性朋友们在备孕期要多注意保养身体，积极做好身体各项检查，这样才能为孩子提供更好的生长发育的条件，这样生出来的孩子才会更加健康，更加漂亮。希望以上的内容能够帮到大家。

备孕期间，选择富含维生素、矿物质和抗氧化剂的水果对身体健康非常有益。以下是几种推荐的水果：

1. 蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C和维生素K，以及抗氧化剂，能够帮助提高免疫系统功能，保护身体免受自由基的损害。

2. 草莓：草莓也是维生素C的良好来源，富含锰，有助于骨骼健康。此外，草莓中的抗氧化剂可以降低患心血管疾病的风险。

3. 猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C和维生素E，以及叶酸，叶酸对于预防胎儿神经管缺陷特别重要。

4. 芒果：芒果含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，有助于维持皮肤健康，增强免疫系统。同时，芒果还富含胡萝卜素，可以促进男性精子的质量。