腰椎间盘突出睡什么床好 腰椎间盘突出睡觉有这些讲究

腰间盘突

腰间盘突出是骨科常见疾病，很多久坐的白领，学习的学生，都容易出现腰椎颈椎疾病，患上了腰间盘突出，轻微的患者会感觉腰背部酸痛，严重的患者需要做手术去医院治疗。那么今天的文章我们一起看看腰间盘突出平时生活中怎么调理，睡觉的时候睡什么床比较好，简单介绍腰间盘突出睡觉的一些讲究。

患有腰间盘突出的患者睡觉的时候最好是睡硬板床，因为和软的床相比，睡硬板床可以减少腰椎间盘承受的压力，可以很好的缓解腰椎疼痛的症状。所以患有腰间盘突出的患者最好是选择质量好的硬板床睡觉。

除了选择较硬的床之外，在睡觉时还要其他的一些讲究，比如要注意睡觉的正确姿势。通常腰部疼痛的患者在睡眠时，为了减少腰部的压力，减轻疼痛，最好是采取侧卧以及屈膝的姿势，因为这样患者睡觉时会感到更加舒适，对于腰部疼痛也有很好的舒缓作用。

医院

对于腰间盘突出的患者来说，睡觉的姿势也很重要，通常可以选择两种，一是仰卧，二是侧卧，这样的体位比起趴着会更舒服一些。而且仰卧和侧卧都可以使腰椎间盘突出的患者全身肌肉放松，减少腰椎的压力，夜晚睡觉的时候疼痛感减轻，身体也会更舒服，睡眠质量也能提升。

最后还需要注意的就是当侧卧位时，最好是选择右侧卧位，毕竟左边侧卧很容易压迫心脏，长期睡眠将会引起心悸心慌，心脏不舒服。希望大家了解了上述的内容可以清楚腰间盘患者睡觉时该注意什么问题了。那么除了睡觉有讲究之外，这些患者在生活中最好是减少久坐的时间，少提重物，多活动腰部，可以选择按摩的方式，这样效果也是很不错的，推荐大家试一试。

腰椎间盘突出患者在选择床垫时，应该注重床垫的支撑性和舒适性，以减少腰部负担，促进病情恢复。一般来说，中等硬度的床垫较为适合，这样的床垫能够提供足够的支撑，同时也不至于过硬，造成身体不适。

除此之外，腰椎间盘突出患者在睡觉时的姿势也很重要。建议采取侧卧位或仰卧位，避免长时间保持一个姿势不动。侧卧位时，可以在两腿之间放一个小枕，以保持脊柱的自然曲线；仰卧位时，可以考虑在膝盖下方放置一个枕头，以减轻腰部的压力。

此外，床垫的尺寸也很关键，床垫应该足够大，能够完全支撑身体，避免身体悬空，给腰部造成压力。