奶昔减肥真的靠谱吗

奶昔并不能够减肥。奶昔主要是用牛奶制作而成，里面含有大量的蛋白质、纤维素，还有多种矿物质。适量的吃一些奶昔确实可以为身体提供丰富的矿物质，并且有一定的促进饱腹感的功效，但是这种食物本身并不会燃烧脂肪。但是多吃一些奶昔可以降低主食的摄入，可以在一定程度上降低身体内脂肪的堆积。

奶昔减肥效果因人而异，部分奶昔产品热量较高，需选择低卡路里、营养均衡的奶昔，并结合健康饮食和适量运动。