利尿消肿吃什么好 利尿消肿的四个食谱分享

绿豆

在日常生活中，有人习惯在睡觉前喝很多水，这样第二天起来身体就会浮肿。除此之外，如果肾功能不全，心脏功能出现了问题，也会导致身体内的液体不能排出，需要采取一些方法将液体排出体外。有很多食物都能起到利尿消肿的作用，那么利尿消肿吃什么好？接下来就给大家介绍。

1、绿豆粥。准备绿豆，薏仁，大米，把这些食材用清水洗干净，然后把绿豆，薏仁，大米放到锅里面，加入适量的清水，用小火炖50~60分钟，可提高利尿消肿祛湿的作用。

2、黄瓜粥。黄瓜是很常见的蔬菜，但是营养丰富，不仅对皮肤有好处，还有利尿消肿的作用，可以把黄瓜洗干净以后切成丁，和薏仁，大米一起煮成粥，还能起到祛湿的作用。

黄瓜

3、冬瓜银耳汤。冬瓜虽然是特别普通的蔬菜，但是含有丰富的维生素c和钾，能够起到消肿泌尿的作用，特别适合高血压，肾病患者，冬瓜和银耳一起吃，能够起到清热祛火，生津止渴的作用。可准备冬瓜，水发银耳，排骨。把排骨过一下水，然后放到煮锅里，加入适量的水煮沸，撇去浮沫，把泡发的银耳撕成小朵，把银耳放到锅中煮沸后改小火煮一个小时，再把切成小块的冬瓜放入锅中，加入盐，胡椒粉，煮一分钟，淋入少许香油即可。

4、薄荷粥。薄荷营养丰富，而且有一定的药用价值，能够起到利尿，消肿，祛湿的作用，大家可以在煮粥的过程中加入适量的薄荷叶片，煮熟即可。

如果身体出现了浮肿的情况，可以吃一些绿豆粥，薄荷粥，冬瓜银耳汤等具有消肿利尿祛湿作用的食物。尤其是冬瓜粥含有丰富的维生素，而且钾盐含量高，可起到清热祛火消肿的作用。除了吃以上食物外，大家在日常生活中还要注意养成良好的生活习惯，不要劳累过度，睡觉以前不要喝太多水。