嘴巴周围长痘的原因，教你调理方法

痘痘的产生不仅跟外在因素有关系，和身体内部的状况也是密切相关的。那么今天我们来了解一下嘴巴周围长痘的原因吧。

很多人嘴巴旁边总会长痘痘，可能跟内分泌失调有关系，也有可能是最近饮食不规律上火等原因，来了解一下嘴巴周围长痘的原因吧。

1、个人卫生不注意

经常用手触摸嘴巴周围的肌肤，或者清洁不到位，日用品不洁，居住环境不洁，都会导致嘴巴周围长痘。

建议：平时要做好早晚面部清洁；日常要勤洗手，不要经常用手去摸脸；定期需要更换床单、枕套之类的生活用品，避免细菌和螨虫的滋生；有空要经常打扫房屋卫生。

2、油脂分泌过多

嘴巴周围和T区的皮肤油脂分泌过多，并且没有及时清洁，就会造成多余油脂堵塞毛孔，导致排油不畅，那么皮脂就在毛孔中累积起来，形成痘痘。

建议：日常适度清洁；做好保湿补水，每天多喝水，由内到位的为肌肤补充水分；少吃油腻的食品，调整肌肤的水油平衡。

3、饮食习惯差

如果暴饮暴食，或者吃辛辣、油腻、冰冷的刺激性食物，就很容易使身体各因素受到刺激，导致嘴巴周围长痘痘。

建议：养成好的饮食习惯，注意日常饮食的均衡、营养；多吃新鲜蔬菜、水果，为身体补充维生素，防止便秘和消化不良；每天足量饮水，促进身体排毒。

4、上火所致

过多食用上火的食物，比如榴莲、橘子、烧烤等等，可能会导致上火，从而使得嘴巴周围痘痘的生长。

建议：食用上火的食品之后，可以立刻吃点山竹、西瓜，喝点菊花茶、绿豆粥等降火的食品，来达到预防上火的效果。

5、使用含氟过量的牙膏

市面上销售的牙膏中为了起到防蛀牙的效果，都有添加一定的氟，如果牙膏中的氟含量过多，嘴巴周围就会长痘痘。

建议：购买牙膏之前要认真的看成分表，不要购买没有质量保障的产品；使用牙膏时要注意控制用量，不要过度使用。

6、不良的作息习惯

不良的作息习惯，比如长期的熬夜、睡眠质量差，很容易导致体内的内分泌失调，引起嘴巴周围痘痘的生长。

建议：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，如果睡眠质量不高，应该通过睡前喝牛奶等方式促进睡眠质量提高，睡好了才能拥有好的皮肤。

7、压力大心情抑郁

如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，从而作息混乱，时常处于紧张状态，导致嘴巴周围开始长痘痘。

建议：在工作和生活中，都应该学会劳逸结合，比如说出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来；压力大的时候也要学会为自己合理减压。

嘴巴周围长痘，通常被称为“酒渣鼻”或“口周痘”，可能与多种因素有关，包括饮食习惯、皮肤护理不当、荷尔蒙变化和细菌感染等。

调理嘴巴周围长痘的方法可以从以下几个方面入手：

1. **清洁皮肤**：每天早晚使用温和的洁面产品清洁嘴巴周围的皮肤，去除油脂和污垢，避免使用过于刺激的清洁剂。

2. **定期去角质**：每周1-2次使用适合敏感肌肤的去角质产品，帮助去除死皮细胞，减少毛孔堵塞。

3. **使用控油产品**：选择含有水杨酸、苯氧乙醇或茶树油等成分的爽肤水和乳液，帮助控制皮脂分泌。

4. **保持饮食健康**：减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，有助于改善皮肤状况。

5. **正确卸妆**：每天晚上彻底卸妆，特别是眼部和口周的彩妆，避免残留物堵塞毛孔。

6. **避免用手触摸面部**：尽量减少用手触摸或挤压痘痘，以防细菌传播和疤痕形成。

7. **保持充足睡眠**：保证充足的睡眠，有助于调节身体激素水平，减少痘痘的产生。

8. **适当饮水**：保持充足的水分摄入，有助于体内毒素的排出，促进新陈代谢。

9. **使用防晒霜**：即使是阴天或室内，也应使用适合自己肤质的防晒霜，避免紫外线伤害。

10. **如果情况严重**：可以考虑寻求专业医生的帮助，使用医学护肤品或接受治疗。