节后吃什么可以促消化 推荐几款促消化饮食

春节的时候，家家户户都会准备特别丰盛的年夜饭，而很多人经常每逢佳节胖三斤，春节7天假每天都吃太多油腻的食物，给肠胃增加很大的负担，甚至很多人的肠胃消化功能也会受到极大的影响，而在春节结束之后，不少人又会恢复正常的饮食，那么在节后吃什么食物能够促进消化呢？

1、地瓜

地瓜含有丰富的纤维素，很容易消化，另外也能促进肠胃蠕动，帮助人们改善便秘，而地瓜的烹饪方法有很多人们可以煮粥喝或者直接烤着吃。

2、山药

山药里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以有效的分解蛋白质，有利于脾胃的消化吸收，另外也可以减少皮下脂肪沉积、提高患者的免疫能力，节后患者自己在家可以用山药和红枣煮汤喝，山药健脾保胃，红枣补血益气功效比较强大，既可以清肠胃，又可以美容养颜。

3、莲藕

莲藕就有一定的利尿功效，能够促进身体内部废物的排出，又可以净化血液，炖排骨汤的时候，可以在里面放入一点莲藕，这样不仅味道鲜美，另外也可以减少油腻。

4、银耳

银耳含有丰富的膳食纤维，能够加强肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，春节大吃大喝之后，完全可以喝一杯红薯银耳羹。

5、薏米

薏米能够促进体内血液循环以及水分的代谢，发挥利尿的功效，同时也能够改善水肿型的肥胖，在煮薏米粥时，里面加入红枣以及黑米，这样能够促进身体消化。

6、蜂蜜

蜂蜜具有润肠以及通便的作用，能够帮助胃肠排出有害的物质，人们只需要每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，就能促进肠胃蠕动，同时蜂蜜也具有很好的美容护肤功效。

很多人在过节的时候会大吃大喝，这是一种常见的现象，而大吃大喝往往会导致人们肠胃消化不良，在节后就有必要调节自己的饮食习惯，这时患者不妨适当的吃一些地瓜，山药，莲藕，银耳等食物，这些食物能够有效的促进肠胃蠕动，同时也能起到利尿的作用。