睡眠
指甲表面不够光滑，出现的竖纹：如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳、
睡眠不足、过度用脑的状态，你应该争取多些时间进行休息。另外，指甲出现竖纹主要是
维生素A的缺乏，需要补充
维生素及蛋白质。
黑色竖纹：若果指甲出现黑色竖纹并开裂，这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品；补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。
蓝色竖纹：出现蓝色竖纹并开裂则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。
