老人低血压吃什么好

电视广告里常常看到一些保健品的宣传语都会提到“三高”这个词，没错儿近些年随着我国经济条件的改善，人们生活水平提高了，高血压、高血糖、高血脂的症状较之过去也多了起来，尤其是老年人。但是生活中也会偶尔听到老年人有低血压的症状。那么这个低血压的老人吃什么好呢？必须要学习一下。

老人低血压吃什么好

1、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

2、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

3、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

5、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

6、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

7、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

以上内容是关于老人低血压平时吃什么好，虽然医学界目前对低血压的发病机制尚未明确，但是小编推测老人低血压的原因也会跟饮食结构有关系。低血压的老年朋友们平时要注意荤素搭配，少食多餐，尽量从饮食上来调理低血压。

对于老人低血压，可以通过饮食来适当调整，增加富含维生素和矿物质的食物，这些都有助于提升血压。可以适当增加食盐的摄入，但需注意不要过量。同时，多食用含钾、含钙的食物，如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜等，也有助于血压的提升。但需要注意的是，血压的调整最好在医生的指导下进行，因为每个人的身体状况不同，适合别人的不一定适合自己。