银耳
1、
银耳可以天天吃，只要不是特别大的量。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治
肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女
月经不调、
胃炎、大
便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗
肿瘤的免疫能力，还能增强
肿瘤患者对
放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部
黄褐斑、
雀斑的功效。
银耳是和种含膳食纤维的
减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
2、花胶能滋阴养颜，补肾，强壮机能，且补而不躁，但不主张天天吃，一个星期吃一到两次。
