减肥期间可以吃的水果这些低脂的种类你知道吗

虽然说多吃水果有助于皮肤保养，让肌肤看起来更加水嫩，同时也可以为你的身体补充多种营养物质。但是如果你想要追求苗条的身材，尽量不要吃高糖分的水果。

1、追求苗条身材的人要选择合适的水果

注重身体健康的人都会每天给自己吃不同的水果，并且每天都会吃多种水果，因为水果的热量值比一般食物低，但是含有多种维生素元素，不管是对于肌肤保养还是对于身体健康都有很大的帮助。但是对于想要追求苗条身材的人来说，选择水果的品种还是需要谨慎的，那么选择哪些合适呢？

2、很常见的苹果

很多水果都是在我们生活中都是很常见，并且是经常食用的，但是大家常常就把这些常见的品种给忽视了。大家不要忽视苹果的作用了，苹果含有较高的粗纤维，有助于肠胃的运动，同时又可以抑制你的食欲。

3、香蕉可以促进消化

对于香蕉的作用，基本上人人的都是知晓的，便秘的时候，可以吃一些香蕉，有助于缓解这种这种症状。因为肠胃里面的垃圾堆积过多，也会导致体重增加。

4、葡萄柚有多种作用

对于这种品种，平时食用它的人就相对于比较少了，还有很多人喜欢将它称作是西柚，减肥的效果还是比较的明显的。这种水果不仅具有一定的保健效果，美容效果也是很不错的，因为它含有丰富的维生素P，可以让你的皮肤看起来更加细腻，让你皮肤的毛孔缩小。当中含有酸性物质，可以促进肠胃消化。

由于它的汁水丰富，并且色泽比较饱满，大家都喜欢将它榨取成果汁，饮用，早上时候喝上一杯这样的鲜榨果汁，会让你一天的心情都很美好。

当然，减肥期间选择低脂水果是很重要的。以下是一些低脂水果的种类：

1. 苹果：苹果是一种低脂、高纤维的水果，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。

2. 香蕉：香蕉富含钾，能帮助身体新陈代谢，同时热量较低。

3. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以帮助消化，同时热量也不高。

4. 樱桃：樱桃是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的抗氧化剂。

5. 草莓：草莓不仅热量低，而且富含维生素C和锰元素，有助于提高免疫力。

6. 西瓜：西瓜水分含量高，热量低，是夏季减肥的理想选择。

7. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进消化，控制食欲。

8. 柠檬：柠檬的热量极低，富含维生素C和抗氧化剂，有助于减肥。

9. 梨：梨是一种低脂、高水分的水果，含有丰富的膳食纤维和维生素。

10. 杏子：杏子含有大量的水分和纤维，热量较低，是减肥期间的好选择。