孕期妈妈喝什么好 推荐4款营养靓汤给孕妇

番茄

孕期妈妈做好饮食调理工作是很重要的，因此孕期一定要注意根据孕周的不同来选择合适的食物，适当的补充各种所需营养。那么孕期妈妈喝什么好呢？有四款适合孕妈的营养靓汤。下面来给大家介绍一下，孕妈可根据自己的口味来合理选择。

一、番茄鸡脚汤：新鲜鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹、圆椒，各适量，先把鸡脚放开水中煮一下捞出洗净血污备用，其它食材洗净备好，然后把所有食材入锅中，加适量的清水，用大火煮开二十分钟后再转小火煮两个小时即可调味食用。不仅可改善孕初期孕妇食欲不振现象，有开胃作用，同时鸡脚还可补筋骨，对孕妇及胎儿都有利。

2、淮山瘦肉煲乳鸽：淮山药、瘦猪肉、乳鸽、莲子、姜、清水、盐、葱段，各适量，先把淮山药、莲子洗净，鸽子去内脏清理干净，入锅中，加姜片、葱段、清水，煮开三分钟后捞出乳鸽冲净。接着把瘦肉洗净切小块，瓦煲加开清水煮开，入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲半小时，再改慢火煲两小时即可加盐调味食用。不仅含丰富的蛋白质，且含铁质及维生素B，有利于组成红细胞。孕妇早期食用可很好的预防妊娠中、晚期贫血。

胡萝卜

3、牛腩土豆汤：牛腩、土豆、老姜、米酒，各适量，把所有食材备好洗净切好，然后水中加少许酒和姜片，煮开后入牛腩氽烫去血水和腥味。锅中另加清水入所有食材，用大火煮二十分钟后再转小火，炖两小时左右即可食用，可给孕妈补充各种维生素。

4、黄豆排骨汤：黄豆、排骨、大头菜、生姜、盐，各适量，黄豆加水泡半小时，然后锅中加冷水，入姜片，大火烧开后入排骨飞水。锅中加清水，入排骨、姜片和黄豆，大火烧开20分钟后再转小火煮一个半小时，撒入葱粒，下盐调味即可食用，此汤含有丰富的蛋白质、钙及维生素、矿物质，对于胎儿大脑，骨髓的发育十分有利。

孕期妈妈喝什么好？上面四款营养靓汤就很适合孕期的妈妈饮服，建议孕妈不妨可以根据自己的情况来选择，以更好的补充孕期所需的各种营养，保证自身及胎儿的健康。当然适合孕期妈妈的营养汤还有很多，孕妈们可根据自已的身体情况来合理选择。