来月经可以喝酸奶吗

1、女性在来大姨妈也就是月经期间，是可以喝酸奶的。酸奶的味道酸甜可口，可以增进食欲，经期喝酸奶对女性身体健康是有好处的。有的酸奶含有乳酸杆菌，还可以调节胃肠道的菌群。

2、但由于酸奶需低温冷藏，所以喝酸奶前，建议从冰箱取出后，至少常温放置10分钟后再喝，避免过凉饮用加重经期不适。

3、如果本身血糖高的女性就不建议喝了，因为有的酸奶含糖量较高，以免发生血糖升高的情况。另外，在经期还可以吃些比如牛肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物。

来月经时饮用酸奶是可以的，甚至对一些人来说是有益的。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，可以帮助缓解经期不适，如腹痛和消化不良。益生菌有助于维持肠道健康，减少因月经周期引起的肠道菌群失调。

然而，每个人的体质和对食物的反应不同，有些人可能对乳制品敏感，可能会在经期感到不适。因此，如果在经期饮用酸奶后感到不适，建议停止饮用并咨询医生。