无花果怎么吃？三种做法简单好吃又养生

无花果怎么吃？1 无花果炖猪蹄：猪蹄斩块加生姜胡椒大蒜，与200克无花果一同炖至烂熟，加100克金针菜继续煮30分钟即可。2 无花果粥：100克大米洗净加水熬煮粘稠，加入50克去皮新鲜无花果略煮，加冰糖调味即可...

无花果怎么吃？

1 无花果炖猪蹄：猪蹄斩块加生姜胡椒大蒜，与200克无花果一同炖至烂熟，加100克金针菜继续煮30分钟即可。

2 无花果粥：100克大米洗净加水熬煮粘稠，加入50克去皮新鲜无花果略煮，加冰糖调味即可。

3 无花果茶：无花果5到7个，青果10克，加水熬煮，饮时用蜂蜜调味。

无花果可以直接食用，洗净后剥皮去籽，吃果肉。无花果的果肉多汁，口感甜美，富含多种维生素和矿物质，对人体非常有益。

第二种方法是将无花果干泡发后，加入到酸奶或燕麦粥中。无花果干经过脱水，营养成分更加浓缩，加入酸奶或燕麦粥可以增加食物的风味，同时也能补充膳食纤维，有利于消化。

第三种做法是将无花果和蜂蜜一起熬煮，制成无花果蜂蜜水。无花果中的果胶和维生素C可以帮助调节肠道功能，蜂蜜具有很好的润肺止咳作用，两者结合不仅可以养生，还具有美容养颜的效果。