秋冬头皮干燥头屑多怎么办6个小妙招帮助你

在秋冬季节，由于水分的缺失，皮肤很容易觉得干燥。头皮也是一样的，许多人在秋冬季头皮会由于干燥而产生许多的头皮屑，面对这种情况要怎么解决呢？一起来看看吧！

可能在平时，我们会更经常关注脸上和身上的皮肤，却很少关注到头皮的健康。其实，头皮也是需要我们对它时常关注的。特别是在秋冬季节，许多人的头皮都会出现头皮屑，严重的话还会发痒，难受极了。那么，有什么办法可以解决烦恼，秋冬季节如何应对头皮出现头皮屑的情况呢？和小编一起来了解一下吧！

一、减少洗头发的次数

有些人误以为头屑多就要经常洗头，其实这种想法是错误的。而且在秋冬季节，如果你过度洗头，还会使头皮屑越长越多。这是因为洗发水中的化学成分会刺激头皮，也会造成头皮油脂更快地流失，让头皮生成更多的头皮屑。因此，在秋冬季节如果想要保养好头发，应该减少洗头发的次数，以免造成头屑过多以及脱发的情况。

二、尽量减少染发的次数

大家应该都知道，染发对于头发是有损伤的。特别是有秋冬季，头发本来就容易干枯毛燥，如果再染发，发质会更糟糕，甚至还有头发断裂的风险。而且染发剂中的一些化学物质会刺激到头皮，让头皮屑越长越多。如果一定要染发，要选择质量过关的染发剂。

三、适当出去晒晒太阳

秋冬季节适当地晒晒太阳对人体是有好处的。晒太阳可以让体内的血清素升高，帮助提升我们的睡眠质量，也可以在一定程度上减少出现抑郁症状的风险，还可以减少头皮屑的产生。当然，正午时分的太阳过于强烈，有可能会晒伤皮肤，可以选择在傍晚或清晨到户外晒太阳十分钟。

四、洗头时注意正确的方法

洗头时不注意正确的方法也是会导致头皮屑越来越多的。比如有些人在洗头时会直接将洗发水倒在头上，这种做法对头皮会有很大的刺激，正确的做法应该是把洗发水先倒在手心，搓出泡沫之后再涂在头发上。

五、注意日常饮食

饮食对头皮健康也有很大的影响。在平时，我们可以多吃一些碱性食物来滋润头发和头皮，比如牛奶、豆类、海带等食物就很适合用来养护头发和头皮。平时在饮食上要尽量做到清淡，很多人都特别喜欢吃煎炸、油腻的食物，这类食物虽然好吃，但吃多是会刺激头皮油脂分泌的，进而也会刺激到头屑的生成。还有烟、酒也尽量少碰。

六、注意洗头时的水温

当头皮上有许多头皮屑时，很容易会产生发痒的感觉，这时候，许多人会拿把用很热的水冲洗头发，顺便止痒。虽然热水可以暂时止住痒的感觉，但温度太高的水对头皮是有刺激作用的。如果水温太高，也很容易在头上生出头屑。

除了太热的水，太冷的水也不适合用来洗头，它会刺激毛孔收缩，毛孔中的脏东西无法顺利排出，也很容易生成头屑。而用温水洗头则不会有以上烦恼，既可以将头发洗干净，也可以保护头皮。

秋冬季节头皮干燥和头屑多的问题确实很常见，可以尝试以下六个小妙招来缓解：

1. 使用温和的洗发水：选择适合自己头皮类型的洗发水，避免使用碱性强的产品，因为这可能会破坏头皮的油脂平衡，加重干燥和头屑问题。

2. 增加头皮油脂：可以使用一些天然油脂，如椰子油或橄榄油，每周给头皮做一次按摩，帮助增加头皮的自然油脂，减轻干燥。

3. 保持头皮清洁：即使在头皮干燥的情况下，也要每天清洗头发，保持头皮清洁，去除多余的皮脂和死皮细胞。

4. 增加水分摄入：多喝水能够从内部改善身体的新陈代谢，有助于缓解头皮干燥。

5. 避免刺激头皮：使用吹风机、电卷棒等热工具时，应尽量避免直接吹到头皮，使用时可以选用低温档位，减少对头皮的刺激。

6. 定期去角质：可以使用专业的去角质产品，如头皮磨砂膏，每周进行一次清洁，去除头皮表面的死皮细胞和多余油脂，帮助改善头皮健康。