去湿气的好方法 体内湿气重的人

湿度是中医的一个理论，主要与不良的生活习惯有关，如经常洗冷水澡、贪吃生冷食物、未能采取保暖措施等。

尤其是近年来，随着生活节奏的加快，很多人不太注重养生。久而久之，湿气和寒气的堆积使身体出现粘大便、脸上长油性痤疮、疲劳和嗜睡等情况。

如果水分不及时清除，久而久之甚至容易降低人体的抗病能力，进而引发疾病。

因此，建议体内水分较多的人掌握以下提到的除湿方法。

调整饮食结构

因为体内湿气堆积的主要原因是摄入了过多的寒性食物，所以有必要进行针对性的去除湿气的措施。首先要改变不良的饮食习惯，同时多吃一些有除湿作用的食物，如红豆、薏米等。

因为从中医的角度来看，红豆具有补肺清热、健脾养胃的功效，尤其是和薏米搭配，更是可以去除体内的寒湿。

不过需要提醒大家的是，红豆和薏米都是感冒药。如果用它们泡水，最好先用小火煸炒一下，以免产生反效果。

足浴；泡脚

说到祛湿散寒，为什么要多泡脚？主要原因是脚底的穴位比较多。如果坚持泡脚，可以刺激穴位的加速，血液循环和新陈代谢。

当然，想要事半功倍，也可以在足浴水中加入艾叶或生姜。

由于艾叶是一种安全性很高的常见中草药，可以内服也可以外用，具有散寒除湿、消炎杀菌的作用，而生姜则是温热的，也能达到保暖的效果，所以体内的寒气和湿气都会被排出体外。

适度运动

运动给人体带来很多好处，除了有助于促进肠胃蠕动，增强抗病能力外，还能达到祛寒祛湿的效果，尤其是在炎热的夏天，人体的毛孔都是张开的。

如果长时间呆在空调房里，潮湿寒冷的空气就会侵入。在这种情况下，建议你每天早晚锻炼半小时左右。随着汗液的排出，潮湿寒冷的空气也可以排出。

不过需要提醒的是，运动结束后，不要直接用冷水洗澡，否则水分会再次溜进来。

拔罐还是刮痧

说到拔罐和刮痧，我想大家都很熟悉。经常这样做有很多好处，包括去除水分。

当然，对于之前没有拔过火罐的人，建议用小一点的火罐，减少对皮肤的刺激。

其实背刮主要是增加毛细血管的活性，从而达到散热祛湿的效果。

总的来说，当体内的水分累积起来，确实会对身体造成影响，但甚至有可能引发器官疾病，如身体疲劳、舌苔厚腻、疲劳嗜睡等。

因此，当出现湿度大的症状时，一定要注意。最好用上面提到的四种方法，坚持一段时间，这样或许就能达到理想的祛湿效果。

通过我们的介绍，相信大家对去湿气的好方法,体内湿气重的人有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。