低血压怎么办 四个方法有效稳定你的血压

低血压的发生可给人们健康带来很大影响，如不及时改善，可导致患者出现头晕头痛，乏力等症状，对生活工作都会造成一定的影响，因此当出现低血压症状时，要及时调理。有四个方法可有效稳定血压，下面来给低血压患者介绍一下。

一、加强营养。低血压者要注意加强营养，因为营养不足会导致血压更低，而加强营养则可让血压接近正常值，有低血压引起的一些不适症状也会慢慢消失。所以建议低血压患者平时可多吃一些滋补类食物，如桂圆、红枣、核桃 、山药、百合、蜂蜜等，对改善低血压有帮助。另外对于芹菜、冬瓜、绿豆、 海带等有降压利尿的食物应避免。

二、多做运动。低血压虽不宜做剧烈的运动，不过可选择一些和缓的运动，如瑜伽、慢跑等，适当的运动可增强身体素质，增强心血管功能，从而改善血压问题，另外运动还可增强低血压患者体质。

三、多饮水。低血压者的血液循环是比较差的，所以想更好的改善血液循环，可适当多喝水，不过注意每天不要超过2l，以防引起肾脏不适。喝水时以温水最佳。另外可适当吃些咸的食物，对改善低血压也有利。

四、食疗调治：低血压时可通过一些食疗来改善，如米酒乌鸡汤就不错。可备一只乌鸡，适量的当归、黄芪、红糖、米酒，先把乌鸡宰杀清理干净后把药材放到鸡腹中，入锅中隔水蒸熟即可喝汤吃肉，半月吃一次，连服两个月。

低血压的调治方法有很多，上面四个方法就可有效稳定血压，改善低血压症状，所以建议有低血压症状的患者，平时要养成运动的习惯，注意均衡饮食，多吃一些有利于升高血压的食物，这样才能避免低血压症状给自身健康及生活工作带来不利影响。