精子质量差影响怀孕吗 四招提高精子质量让你有“好孕”

现在不孕不育的病发率每年都在上升，由于受到传统观念的影响，还很多人会把不孕不育的锅“甩”给女性。其实不孕不育不单单是女性的问题，男性身体问题引起的不育症比例已经和女性不孕症不相上下。据数据调查显示现在我国男性不育人口已超过 4000 万，也就是说七对夫妻中就有一对无法生育，而很大部分男性则是因为精子质量差影响受孕的。下面介绍精子质量差影响怀孕吗问题。

精子质量差影响怀孕吗

其实精子质量差也是可以怀孕的，只不过几率比较小，例如检查时90%精子活力的男性受孕率肯定比50%的精子活力的高。不过男性朋友首先心理不要有太大的压力，当发现自己精子质量差时可以通过一些手段来提高精子质量，从而提高受孕率。

如何提高精子质量

1、中药调理

精子质量差的男性可以通过喝中药调理，这是一种不错的方法。值得注意是药三分毒，中药药性虽没有西药强，但是盲目调补对身体也是有害处的。建议调精男性需要到正规医院中医科就诊，千万不能去一些小型中医诊所去开中药，避免出现滥用药物出现。

2、饮食调理

饮食和男性精子质量有着密不可分的关系，精子质量差的男性可以多吃生精、强精补肾食物，例如海鲜、牡蛎、虾、海鱼等都不错。另外有豆类、肉、鸡肝、小米、萝卜等富含锌的食物也要多吃，因为锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能整个过程，是生殖系统内重要的元素，会直接对精子有影响。

3、运动调理

精子质量差的男性要多运动，运动可以促进身体代谢，增强身体抵抗力，身体变好之后精子质量也会随之而变。不过男性朋友运动时也要有技巧，避免过于剧烈，尤其是骑车锻炼的男性，骑车对睾丸压迫比较大，会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，如果不注意也会影响精子质量，所以要有护垫的短裤，避免伤害睾丸。

4、经常去体检

定期体检是必须做的，精子质量差的男性要定期去监测精子活力情况，看看通过调理后精子的数量是否有变化，精液液化情况有没有好转等，根据检查出来的情况制定新的治疗方案，提高受孕率。

精子质量差与男性朋友的生活不良习惯息息相关，想要精子质量变好就要驱除不良习惯这些不良习惯，有抽烟酗酒的男性要戒烟酒。还要多锻炼身体，避免久坐，晚上不能熬夜，要有规律的作息，通过各方面来改善精子质量，可以增加受精卵着床的机会。

精子质量差确实可能影响怀孕，因为精子的质量直接关系到受精的成功率。精子的数量、活力、形态等都是影响怀孕的重要因素。

提高精子质量的方法包括：

1. 健康饮食：均衡摄入营养，多吃富含维生素C、E和锌的食物，如坚果、种子、瘦肉和鱼类等。

2. 适量运动：定期进行中等强度的运动，如游泳、骑自行车或快步走等，有助于提高精子活力。

3. 避免不良习惯：戒烟、限酒，避免长时间接触有害物质，如重金属、某些化学药品等。

4. 减轻压力：长期的压力会影响精子生产，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来减轻压力。