出现经痛的主要原因及调理方法

经期疼痛十分常见，75%的女性发生过，10%的女性每月有1~3天无法正常活动。有很多人在每个月的那几天都总会提心吊胆的，如果你想成为那剩下不痛的25%，可以在大姨妈来时舒服一点，下面小编为大家介绍一下出现经痛的主要原因及调理方法有哪些吧？痛经的发生机制是子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，神经受到刺激而出现疼痛。

痛经的身体一定不健康。1。你气血虚经期身体要失血，在本身气血虚弱的情况下，子宫得不到正常供血而痛经。2。你身体某处血瘀气血在身体内运行不畅，最终会导致血液运行障碍，痛则不通，通则不痛。3。你贪凉血液的喜好是喜温恶冷，受冷后会慢慢吞吞不爱动，导致子宫缺血而出现痛经。

4。你精神压力大精神压力会导致自身情绪不稳定，使神经调节能力变弱，出现神经痉挛而疼痛。姨妈痛，我该拿什么拯救你！1。温暖身体，喝红糖姜汤红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛效果。

2。养好带脉不痛经在我们的腰腹部有一条带脉，就像腰带一样围绕一圈，女性重要的器官：子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要养护带脉，可以做环腰小推磨。环腰小推磨：右手放在左腰间，向右用力推，绕体一周，经后背再到原位；左手放在右腰间，做同样动作。

然后再反向推一次，如此反复10个来回算是一组，一天做两组即可。3。如果痛，掐足背不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

1、鸡蛋当归姜汤[用料]鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。[功效]主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

注意事项：热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。2、山楂桂枝红糖汤[用料]山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。[制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

[功效]具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。3、姜枣红糖水[用料]干姜、大枣、红糖各30克。[制作]将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。[功效]温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。4、玄胡益母草煮鸡蛋[用料]玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

[制作]将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。[功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。5、乌豆蛋酒汤[用料]乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。[制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

[功效]具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

经痛，也称为痛经，主要原因是子宫在月经周期中为了排出子宫内膜而收缩，如果收缩过于强烈，就可能导致痛经。这通常是由于前列腺素的增加引起的，前列腺素是一种能够引起子宫肌肉强烈收缩的化学物质。此外，精神压力、寒冷刺激、饮食不当、过度劳累等因素也可能引发或加重痛经。

调理方法包括：首先，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，保持充足的睡眠；其次，注意保暖，特别是在月经期间，避免寒冷刺激；再次，合理饮食，避免食用过于辛辣、油腻的食物，多吃富含纤维的食物；最后，适当的运动可以帮助缓解经痛，如散步、瑜伽等。如果痛经严重，可以考虑使用药物缓解，或者寻求医生的帮助。