老年人心气虚怎么办

心气虚

老年人一旦心气虚，就易出现身体疲乏现象，并常常会有气短自汗及失眠，心悸等异常。心气虚的老年人对外界的适应能力也是比较差的，很易感冒，一旦患病，恢复起来也是比较慢的，因此当老年人有心气虚时，要及时调理，可通过下面几方面来改善心气虚现象。

一、平时要注意保持稳定乐观的心态，在生活工作中要避免过度疲劳，可经常听听轻音乐，陶冶情操。

二、合理饮食。平时可多吃一些性平偏温，健脾益气的食物，对改善心气虚有一定的帮助，如大米，小米，南瓜，还有山药，大枣，香菇， 鸡肉，牛肉等。对于一些生冷，辛辣类食物要避免，以防加重心气虚症状。

失眠

三、注意养成良好的起居习惯，规律作息，平时要注意避免出汗受风，居住的地方要温暖适宜，不要潮湿，并注意适当参加体育运动，可做做健身操，散散步，多呼吸新鲜空气，对改善心气虚也有一定的帮助。

四、心气虚的老年人可通过穴位保健来调理，如可按揉气海，关元穴，或是采用艾灸等方式来调养心气。

五、食疗调治。心气虚的老年人可配合一些食疗来改善症状，如百合莲子粥就是不错的选择。可取适量的百合、莲子、大米、白糖，先把莲子加水浸泡两小时，去掉莲心，然后把百合、莲子、大米一起入锅，加适量的清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮到大米熟烂即可加白糖调味食用。

心气虚对老年人的健康影响很大，所以有心气虚症状的老年人，应注重生活饮食等方面的调养工作，以更好的改善身体不适，上面几个调理方法对于心气虚就有一定的改善效果，老年人不妨可以试试。另外如心气虚症状较严重的，建议可在医生指导下服用一些补心气的中药来调理，也可取得很好的效果。