动脉硬化闭塞症如何锻炼身体

动脉硬化闭塞症是中老年人比较常见的周围血管系统疾病，不但会给患者身体带来很大的伤害，还会给生活带来诸多不便。有些患者甚至会在行走时出现间歇性跛行，影响形象和日常生活。这种疾病需要积极地进行治疗，除此之外，患者可以通过适当地锻炼和调节饮食来缓解症状，有利于疾病的治疗恢复。因此今天就教大家动脉硬化闭塞症如何锻炼身体。

1、散步：散步对于动脉硬化闭塞症患者是比较适合的一种运动方式。最好是每天都进行一定时间的散步活动，久而久之患者的间歇性跛行症状便可得到改善。散步的速度和时间需要根据患者的身体情况而定，若是有疼痛感需要立即停止活动休息，而且刚开始锻炼的时候时间不能太长。

2、骑自行车：在患者身体状况允许的条件下，可以选择骑自行车进行锻炼。这种锻炼方式主要是锻炼患者的下肢，增强腿部肌肉的力量，这种有氧运动能够有利于侧支循环的建立，从而减轻躯干血管狭窄或闭塞引起的肢体缺血的情况。不过这种运动比较适合病情较轻的患者，对于卧床病人是不现实的。

3、伯尔格运动：对于病情严重的卧床或是无法行走的病人，伯尔格运动是比较合适的锻炼方式。这种运动主要是在床上进行，患者需要将一侧的肢体抬高并保持两三分钟，然后将患侧垂在床沿五分钟左右的时间，再半卧位三分钟，依次重复练习5~10次，每天进行三次锻炼可以促进血液循环，能够预防肌肉萎缩，有利于疾病的恢复。

以上就是比较适合动脉硬化闭塞症患者的几种锻炼方式，除了上面介绍的这些，患者还可以进行游泳，太极拳，做体操等有氧运动，都是比较舒缓且有利于改善机体缺血症状的运动。患者进行锻炼时应该循序渐进，逐步加大运动量和运动时间，但是不能进行剧烈活动，会容易造成机体缺血缺氧，导致病情更加严重。