人们的体质一旦下降，就容易受到疾病的侵袭

睡眠

确实，人们的体质一旦下降，身体的抵抗力就会减弱，从而更容易受到各种疾病的侵袭。保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠和避免过度压力，有助于增强体质，提高身体的防御能力。