植物神经紊乱伴有焦虑躯体化反反复复不见好，该如何​应对？​

植物神经紊乱

面对植物神经紊乱伴有焦虑躯体化的反复情况，可以尝试以下几个方面的应对措施：

1. 心理治疗：寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，通过认知行为疗法、情绪聚焦疗法等方式，帮助调整心态，学习如何管理焦虑。

2. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些抗焦虑药物来辅助治疗，如苯二氮卓类药物、抗抑郁药等，但需要严格按照医嘱服用，注意药物的副作用。

心理咨询

3. 呼吸训练：学习深呼吸技术，有助于放松身体，减轻焦虑感。可以在日常生活中定期进行，比如每天早晚各做5-10分钟。

4. 适度运动：定期进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，有助于改善情绪，缓解焦虑症状。运动可以促进内啡肽的释放，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”。

5. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳；尽量避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些物质可能会加剧焦虑症状；保持健康的饮食习惯，均衡摄入营养。

6. 放松技巧：学习一些放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛法等，有助于减少身体的紧张感，缓解焦虑情绪。

7. 社交活动：与亲朋好友保持良好的社交关系，分享自己的感受和经历，有时候倾诉也是一种很好的宣泄方式。

8. 避免过度思考：尽量避免过度思考可能导致焦虑的事情，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情来分散注意力。

每个人的情况不同，可能需要尝试多种方法才能找到最适合自己的治疗方法。建议在尝试上述方法的同时，持续与医疗专业人士沟通，调整治疗方案。