请问男人备孕吃什么补精子质量？

备孕

男人备孕时，可以通过均衡饮食来提升精子质量。建议增加富含锌、维生素C、维生素E、叶酸和抗氧化剂的食物摄入，比如坚果、种子、海鲜、水果和绿叶蔬菜。同时，保持适量的运动、避免吸烟和过度饮酒也是很重要的。如果有特殊需求，最好咨询专业的医疗人员。