睡前洗澡对身体好吗？

睡眠

睡前洗澡对身体是有益的。热水可以帮助放松肌肉，缓解一天的疲劳，促进血液循环。同时，洗澡也可以清洁皮肤，去除一天中积累的污垢和汗水，有助于保持皮肤的健康。不过，水温不宜过热，以免影响睡眠质量。