17岁只有1米74，想问问还能长高吗？有让身高快速长高的小窍门吗？

维生素

17岁的青少年通常生长板已经基本闭合，这意味着身高增长的空间已经不大了。不过，每个人的生长情况不同，有些人可能会在20岁左右还有轻微的增长。为了健康地促进身高增长，可以尝试以下几个建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、钙、维生素D和其他矿物质，这些都是骨骼生长必需的营养素。 2. 充足睡眠：睡眠期间是身体生长激素分泌的高峰，对骨骼的生长尤其重要。建议青少年每天保证7-9小时的高质量睡眠。 3. 适量运动：适当的体育锻炼能够刺激生长激素的分泌，特别是一些有助于骨骼生长的运动，比如跳跃、跑步等。 4. 良好姿势：保持良好的坐姿和站姿有助于骨骼的健康成长，避免脊柱和骨骼的不良发育。 5. 健康的生活习惯：避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会影响身体的整体健康和生长发育。

需要注意的是，虽然有一些方法可以帮助促进身高增长，但快速长高的说法并不科学。身高增长是一个缓慢的过程，需要时间和耐心。如果你对自己的身高有特别的担忧，建议咨询医生或专业的营养师获取个性化的建议。