孕妇想要补充α-亚麻酸，怎么补充？

孕妇

孕妇可以通过饮食来补充α-亚麻酸。α-亚麻酸主要来源包括亚麻籽油、亚麻籽、核桃、深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）以及它们的鱼油补充剂。此外，绿叶蔬菜、坚果和种子中也含有一定量的α-亚麻酸。在补充时，最好咨询医生或营养师，确保补充的量和方式适合孕妇和胎儿的健康。