一躺下闭上眼睛就开始心悸心慌，难以入睡，大脑也不受控制，在放空，难受

睡眠

这种情况可能是由多种因素引起的，比如压力、焦虑、过度疲劳或者身体某些不适。建议你可以尝试以下几种方法来改善这种情况：

1. 放松身心：在睡前进行一些放松活动，比如深呼吸、冥想或者热水泡脚，帮助身心进入休息状态。 2. 保持良好的睡眠习惯：尽量每天同一时间上床睡觉和起床，避免使用电子设备，特别是睡前不应该玩手机或者看电脑屏幕，因为这些设备发出的蓝光会影响睡眠。 3. 改善睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗、适宜的温度，这些都有助于提高睡眠质量。 4. 减少咖啡因和酒精摄入：尤其是在睡前，咖啡因和酒精都可能影响你的睡眠。 5. 适当运动：定期进行适量的运动可以帮助改善睡眠，但避免在睡前进行剧烈运动。 6. 寻求专业帮助：如果上述方法都不能缓解你的症状，可能需要咨询医生或者专业的睡眠治疗师，以排除潜在的健康问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果情况持续，建议及时就医。