求孕妈分享！！孕期多吃什么可以为孩子的身高、智商、皮肤等打下良好的基础？

维生素

孕期为了孩子的健康发育，可以多吃富含蛋白质、钙质、铁质、锌、维生素A、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，同时保持均衡饮食和适量运动