奶水少，吃什么能催奶？

维生素

奶水不足时，可以通过饮食来帮助催奶。建议增加富含蛋白质、钙和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、豆腐、牛奶、绿叶蔬菜、坚果等。同时，多喝水也很重要，保持充足的水分摄入有助于增加乳汁分泌。还可以尝试食用一些传统认为有助于催奶的食物，如猪蹄、黄豆汤、木瓜等。但请记得，如果情况没有改善，最好咨询医生或专业的营养师。