褪黑素助眠有副作用吗？

睡眠

褪黑素是一种自然的激素，可以帮助调节睡眠周期。虽然它在大多数情况下被认为是安全的，但像所有药物或补充剂一样，褪黑素也可能引起一些副作用。常见的副作用包括日间嗜睡、头昏、恶心或呕吐、腹泻等。对于某些人来说，褪黑素可能还会引起依赖性或影响其他激素水平。因此，在使用褪黑素作为助眠工具之前，最好咨询医生或健康专业人士，确保它适合你的个人健康状况，并了解正确的使用方法和可能的风险。