不清楚免疫力下降吃什么好？就来求教一下你们

维生素

免疫力下降时，可以通过饮食来增强身体的抵抗力。建议多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果和种子等。同时，蛋白质也是提高免疫力的重要营养素，可以选择鱼、肉、蛋、奶制品以及豆制品来补充。此外，适当的蔬菜和全谷物也能提供必要的纤维和其他营养素，帮助维持免疫系统的正常运作。保持均衡饮食，多吃新鲜食物，同时确保充足的水分摄入，对提升免疫力都有很好的帮助。如果情况严重，建议咨询医生或营养师。