维生素
吃富含蛋白质、
维生素和矿物质的食物有助于伤口愈合。蛋白质是修复身体组织的基本原料，如
鸡肉、
鱼肉、
豆腐和豆类都是很好的来源。
维生素C对于促进胶原蛋白的生成非常重要，可以通过食用
柑橘类
水果、
草莓、
西红柿和绿叶
蔬菜来补充。
维生素E也有助于皮肤修复，可以摄入
坚果、种子和绿叶
蔬菜来获得。此外，锌和欧米伽-3脂肪酸也对伤口愈合有积极作用，锌可以通过食用
牡蛎、红肉和
坚果找到，欧米伽-3脂肪酸则可以在深海鱼、亚麻籽和
核桃中找到。保持良好的饮食习惯可以加速身体的自然愈合过程。
