氨基丁酸和赖氨酸哪个长高最有用，怎么吃？

氨基酸

关于氨基酸和赖氨酸，虽然它们都是人体必需的氨基酸，对于儿童的生长发育有一定的作用，但是单一依靠某种氨基酸来促进长高并不是科学的方法。促进长高需要均衡饮食、充足睡眠和适量运动。如果想通过食物补充，可以多吃一些富含这些氨基酸的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。