话说免疫力下降吃什么好啊？

维生素

免疫力下降时，可以通过均衡饮食来增强身体的抵抗力。建议多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、西兰花、坚果等。同时，蛋白质也是提高免疫力的重要营养素，可以从鸡肉、鱼、豆制品中获取。保持饮食多样化，适量补充锌、硒等矿物质也有助于提升免疫力。记得多喝水，保持充足的水分摄入，对于维持良好的免疫功能也很重要。