掉头发该怎么办

营养不良

掉头发可能是精神压力大、营养不良、频繁烫染、脂溢性皮炎、真菌感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、补充营养、减少烫染、药物治疗等。

1.精神压力大：长期精神压力过大可能导致头发脱落。应学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力，保证充足的睡眠。

2.营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如果饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，可能会引起脱发。要注意饮食的多样性，多吃富含蛋白质、维生素B、铁、锌等食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、菠菜、香蕉等。

脂溢性皮炎

3.频繁烫染：频繁烫染头发会对头发造成损伤，导致头发干枯、易断、脱落。应尽量减少烫染次数，避免使用刺激性的化学产品，使用温和的洗发水和护发素。

4.脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，容易引发脂溢性皮炎，导致脱发。遵医嘱用药，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂、维生素B6片等，同时要注意保持头皮清洁。

5.真菌感染：头皮受到真菌感染，如头癣，也会引起脱发。需要及时就医，遵医嘱使用抗真菌药物，如特比萘芬乳膏、克霉唑软膏、氟康唑胶囊等进行治疗。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。选择适合自己的洗发水和护发素，不要频繁洗头。如果脱发情况严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。