磨牙怎么办

磨牙

磨牙可能是精神压力大、咬合关系不协调、肠道寄生虫感染、缺乏维生素、遗传等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理调节、牙齿矫正、驱虫治疗、补充维生素、日常护理等。

1. 精神压力大：现代人生活节奏快，工作学习压力大，精神长期处于紧张焦虑状态，大脑皮层兴奋抑制失调，就容易引发磨牙。日常要学会释放压力，比如通过运动，像跑步、瑜伽等，也可培养兴趣爱好，如绘画、阅读来放松身心，睡前泡热水澡、喝温牛奶助眠。

2. 咬合关系不协调：牙齿排列不整齐、缺牙、牙齿磨损等导致咬合关系异常，会促使机体通过磨牙来寻求合适的咬合状态。可到口腔科进行详细检查，根据情况进行牙齿矫正，如佩戴传统金属牙套、隐形牙套等，严重的可能需进行修复治疗。

维生素

3. 肠道寄生虫感染：肠道内有蛔虫、蛲虫等寄生虫，它们在肠道内活动、分泌毒素，刺激肠道和神经系统，引起磨牙。可遵医嘱服用阿苯达唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑糖浆进行驱虫治疗，平时要注意饮食卫生，饭前便后洗手，不吃不洁食物。

4. 缺乏维生素：身体缺乏维生素D、维生素B等，会影响钙的吸收和神经系统功能，导致咀嚼肌痉挛，引发磨牙。可多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、蛋类、新鲜蔬果等，也可遵医嘱服用维生素D软胶囊、复合维生素B片、维生素AD滴剂。

5. 遗传：如果家族中有磨牙的遗传史，个体出现磨牙的几率会增加。这种情况较难改变，日常要注意保持良好的口腔习惯，定期口腔检查，出现问题及时处理。

日常要规律作息，避免熬夜，保持口腔清洁，定期更换牙刷。饮食上避免睡前吃过多食物，少吃辛辣刺激性食物。若磨牙情况严重或持续不缓解，应及时就医。