掉头发洗头时头发掉的厉害怎么办

营养不良

1.精神压力大：长期精神压力过大可能导致头发脱落。应学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。

2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养物质会影响头发健康。需保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

脂溢性皮炎

4.脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，可能引发脂溢性皮炎，导致脱发。遵医嘱用药，如二硫化硒洗剂、维生素 B6 片、除脂生发片等，同时注意保持头皮清洁。

5.真菌感染：头皮受到真菌感染也可能引起脱发。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、氟康唑胶囊、灰黄霉素片等药物进行治疗。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。选择适合自己发质的洗发水，洗头时不要用力搔抓头皮。如果脱发情况严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

掉头发是洗头时正常的现象，但如果掉发量异常增多，可能是头皮或头发健康出现问题的信号。可以尝试使用温和的洗发水和护发素，减少使用热风吹风机，或者咨询皮肤科医生获取专业的建议。