夏天“坐月”,宝妈能吹空调吗?开多少度最适合呢?

中暑

在传统观念里坐月子是不分四季的，最关键的一点就是要捂着，千万不能吹风，不能着凉。所以很多宝妈都担心自己的预产期是在气温较高的夏季，这时候坐月子实在是太难熬了。其实坐月子不能一味地捂，如果温度过高会造成产妇中暑，甚至会有生命的危险。尤其是在夏季，更要注意这个问题。坐月子要讲究科学的方式，才能够让产妇的身体更快地恢复，健健康康地度过产后关键的一个月。

夏季坐月子，注意4个方面，让宝妈可以更舒服。合理使用空调，保持室内合适的温度在气温比较高的情况下，要适度地使用空调，不能让产妇长时间处在高温的环境下。使用空调可以使房间内的温度整体降下来，这样产妇和宝宝都会比较舒服。空调的温度设置在25~26摄氏度左右适宜，这个温度既不会太低，还会让人感觉比较舒适。

另外，产妇在使用空调的时候，要穿上长袖长裤以及厚度适宜的袜子，以免着凉。可以选择轻薄的纯棉材质，透气吸汗，贴身穿也舒服。注意室内的空气质量传统的观念里坐月子不能吹风，门窗都要紧紧地关闭，这样会导致室内的空气质量非常差。所以在坐月子期间，无论是在什么季节都要注意通风的问题，以便让室内空气流通。夏季坐月子，气温高，更要注意通风的问题。为了避免产妇吹风，可以让产妇到其他房间去，然后将其所住的房间进行开窗通风，10分钟至半个小时左右。就算是使用空调期间，也要注意通风的问题。另外在夏季使用空调的时候，为了保证空气的质量，还要注意空调的清洁问题。通常家中的空调2~3年就要找专业人士彻底清洗一下。平时可以自己清洗过滤网，尤其是每年当中第一次使用空调的时候，要把过滤网清洗一下，避免上面的灰尘细菌等通过空调传播到空气中，影响身体健康。

空调

饮食均衡，尤其注意水分的补充刚生完孩子的一段时间，产妇特别容易出汗，再加上如果是母乳喂养的妈妈，水分流失的比较大，在平时的饮食当中要注意补充水分。除了下奶的汤汤水水，吃水果、喝水、喝牛奶等，也可以帮助补充水分。坐月子期间，喝水喝牛奶，尽量选择温热的。保持食物种类多样性，这样也有助于营养均衡摄入。

注意个人卫生，保持清洁坐月子期间，每天刷牙洗脸洗脚这些都是可以正常进行的，只需要注意，不使用凉水就可以了。洗头洗澡需要等到身体情况比较稳定的时候才可以进行。通常情况下，在产后一周刀口愈合差不多了之后就可以进行淋浴了。如果是体质比较差的产妇或者是分娩时出血过多的，不要过早进行淋浴，出汗太多，可以简单地用毛巾擦洗一下。在洗澡的时候注意水温不要太低，37度左右适宜。不要在空腹或者是刚吃完饭的时候洗澡，每次洗澡时间不要太长，避免体力消耗过大，5~10分钟即可。注意，洗完头之后，要用电吹风及时地吹干头发。

难熬的夏季，只要掌握科学的方法，也可以让坐月子变得更舒服。