为什么有些人从120Hz切换到60Hz会感觉卡顿？

手机

重点在前面：60Hz刷新率并不代表卡顿，手机卡顿的根源并非屏幕刷新率。即使有出色的全局系统动画和极低触控延迟，也比屏幕刷新率更重要，刷新率并非决定流畅的关键因素。长期使用60Hz刷新率的人，初次切换到120Hz并不会明显感知体验提升。这就是iphone 14和iphone 14 Plus销量不错的关键原因。高刷新率的优势需适应后才能感受，但对很多人来说并非刚需。

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习惯了120Hz刷新率的人，如果切换到60Hz，会明显感到画面卡顿。动画帧率瞬间减半，自然更容易察觉流畅度的差异，这种对比让体验大打折扣。从120Hz调回60Hz，用一段时间后并不会觉得卡顿，因为眼睛会迅速适应60Hz的刷新率。其实，大多数人使用的显示器就是60Hz，甚至有些是30Hz，平时也没觉得卡顿吧？应该没人反对，习惯120Hz后，再用60Hz会觉得卡顿。但若说习惯了120Hz，再用60Hz也能很快适应，这观点恐怕不少人会反对吧。苹果实际上采用的是ProMotion自适应刷新率技术。这意味着，即使iphone Pro支持120Hz刷新率，在很多场景下实际刷新率可能并非120Hz，甚至会降到10Hz。这比普通的60Hz还低？难道你能感觉到iphone Pro在这些情况下比普通版iphone更卡顿吗？显然不会。

屏幕

无论是iPad Pro还是iphone 13/14 Pro系列，都设有锁定60帧刷新率的选项。当设备处于低电量模式或过热时，会自动关闭120Hz高刷功能。可以尝试对比有无高刷的区别。最简便的方式是进入设置>辅助功能>动态效果，选择限制60Hz刷新率，然后仔细体验一番，便能感受是否有显著差异。在支持120Hz刷新率的游戏中，ProMotion技术确实能带来一定提升。但在其他日常操作或运行原神时，并不会感受到优化效果。此外，部分宣称支持120Hz高刷的手机，实际延迟未必能从60Hz的16ms降至8ms，可能存在差距。

屏幕刷新的原理并不复杂，主要是从缓冲区提取要显示的内容。若缓冲区内容未更新，则会重复使用上次的画面进行刷新，这实际上是一次无效刷新。然而，无论刷新是否有效，只要执行一次刷新操作，就会消耗电量。如果缓冲区正好有新内容，就可以利用这次刷新来更新显示画面。问题是，如果SoC性能有限，或者游戏优化不佳，CPU和GPU渲染复杂场景可能需要超过8ms，比如第9ms才将结果输出到显示缓冲区。此时，屏幕已在前1ms完成了刷新，下一刷新时机还需等待7ms。这种情况下，所谓的120Hz高刷屏与60Hz屏幕并无差异。苹果的Adaptive-Sync机制可在画面绘制完成时立即触发屏幕刷新，无需等待7ms。这提升了显示效率，减少了延迟，使画面更流畅。

其实，这类技术细节并非必须关注。关键在于，SoC的性能强弱，很大程度上影响着画面实际刷新的延迟。屏幕只要通电，就能按固定刷新率定时刷新，但如果显示缓冲区无法及时更新新画面，那么这种刷新也就毫无意义了。因此，需要澄清一个误解：120Hz刷新率并不代表画面延迟一定会降低。只有当SoC处理复杂场景的速度跟不上屏幕刷新周期时，高刷新率才能减少显示延迟。极端情况下，即使屏幕达到1000Hz（每1ms刷新一次），如果SoC绘制一帧仍需16ms，那么前15次刷新显示的内容依然不变，延迟问题并未改善。此时，1000Hz刷新率与传统60Hz无异，却让功耗飙升十几倍。其实，iphone 14/15 Pro的1Hz刷新率就是全天候显示的锁屏界面。你会觉得这锁屏界面卡顿吗？但它的刷新率确实只有1Hz，这也是一种极致表现。

问题的核心在于：如果手机处理画面需要17ms，对于60Hz屏幕，要再等15ms才能刷新；而120Hz屏幕只需等待7ms，这是其优势所在。然而，iphone的处理时间通常不超过16ms，这意味着即使是7ms的延迟也可以避免。因此，高刷新率对iphone的实际意义可能没有那么显著。iphone 运行为何如此迅速？即便是前代A15，CPU与GPU性能也领先对手50%。系统级缓存更是高达32MB，这种硬件配置让其毫无对手！即使到现在，A16对比骁龙8 Gen 2，CPU性能依旧保持30%的优势，实力可见一斑。

人在16ms内的感知很弱，否则60Hz屏幕不会用这么久。因此，iphone的高刷体验并不会特别突出，这就是我的观点。在我看来，iphone Pro的ProMotion技术更大意义在于提升续航表现。在日常使用中，其刷新率通常不会超过60Hz，甚至可低至1Hz。目前，iphone 14 Pro系列支持多档动态刷新率调节，以适应不同场景需求，从而优化电量消耗。这种智能调整方式让屏幕更高效地运行。很多情况下，iphone Pro的ProMotion技术更省电。得益于低至1Hz的刷新率，iphone 14 Pro才实现了全天候显示功能，这简直是一种降维打击！总结如果不是经常在60Hz和120Hz刷新率的手机间来回切换，使用哪款都不会感到卡顿。真正决定手机流畅稳定的，还是SoC的强大性能以及软硬件协同优化的效果！近期苹果产品正在进行降价促销活动，领取优惠券更划算，感兴趣的话可以留意一下。