成年男子血压多少属于正常

高血压

一般来说，成年男子正常血压范围收缩压在90～139mmHg，舒张压在60～89mmHg。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。心脏收缩时，将血液泵入主动脉，此时血液对血管壁的压力达到最高值，即收缩压；心脏舒张时，血管弹性回缩，血液继续流动，此时血液对血管壁的压力为舒张压。正常的血压数值是维持人体各器官正常血液灌注和功能运转的基础。

血压会受到多种因素影响。年龄增长，血管壁逐渐失去弹性、变得僵硬和狭窄，血压可能随之升高；长期高盐饮食，会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压；缺乏运动，身体新陈代谢减缓，脂肪易堆积，引发肥胖，肥胖是高血压的重要危险因素；长期精神紧张、焦虑，会促使体内分泌如肾上腺素等激素，引起血管收缩，血压上升。

新陈代谢

保持正常血压对健康至关重要。日常生活中要养成良好生活习惯，饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物等；适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；戒烟限酒，避免熬夜，保持心情舒畅。定期测量血压，关注血压变化，若血压异常，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和管理。