骨折后愈合期如何进行康复训练

骨折

骨折后愈合期的康复训练包括肌肉收缩训练、关节活动度训练、负重训练、平衡训练、物理治疗等。

1. 肌肉收缩训练：通过等长收缩训练，即肌肉在收缩时长度不变，可促进血液循环，防止肌肉萎缩。如骨折部位上下关节的肌肉，在不引起骨折移位的前提下，进行缓慢、持续的收缩与放松，每次收缩保持5-10秒，重复多次。

2. 关节活动度训练：早期进行未固定关节的主动活动，如握拳、屈伸脚趾等。随着骨折愈合，逐渐增加固定关节的被动活动，由他人辅助缓慢活动关节，范围由小到大，避免暴力引起二次损伤。

按摩

3. 负重训练：依据骨折愈合情况，在医生指导下逐步增加负重。从部分负重开始，如借助拐杖或助行器，逐渐过渡到完全负重，以增强骨骼和肌肉的力量。

4. 平衡训练：在骨折愈合到一定程度后，进行平衡训练，如单脚站立、闭目站立等，可提高身体的平衡能力和稳定性，减少跌倒风险。

5. 物理治疗：可采用热敷、按摩、红外线照射等物理方法，促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛，有助于康复训练的进行。

骨折后愈合期的康复训练需循序渐进，根据个人骨折情况和身体状况合理安排。训练过程中若出现疼痛、肿胀加剧等异常情况，应立即停止并就医。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足营养和休息，以促进骨折的顺利愈合和身体功能的恢复 。