一日三餐营养旧搭配

牛奶

早晨:牛奶一杯，鸡蛋一个，面包或者馒头一个。水果适量 中午:米饭或馒头，炒各色蔬菜 晚饭:小米粥或玉米粥，面食适量，烹炒蔬菜若干 少量肉!