电脑
长期看
电脑想要保护眼睛的话，首先要注意用眼时长。一般看
电脑40 - 50分钟就应该休息一下，可以起身走动走动，看看远处的风景，比如窗外的绿树、远处的高楼大厦等。这样能让眼睛的睫状肌得到放松，避免长时间处于紧张状态导致
近视等问题。其次就是要注意
电脑屏幕的亮度和对比度，要调整到适合自己眼睛感觉舒适的程度，不能太亮刺眼也不能太暗导致看不清楚。还有就是可以多眨眨眼睛，很多人看
电脑专注的时候就会忘记眨眼，这会让眼睛变得干涩，多眨眼能够使泪液均匀地分布在眼球表面，起到滋润眼睛的作用。另外，适当补充一些对眼睛有益的营养物质也很有帮助，像富含
维生素A的食物，
胡萝卜、动物肝脏等，
维生素A能够给视网膜提供营养，有助于维持正常的视觉功能。
